Menurunkan berat badan merupakan tantangan bagi sebagian orang, akan tetapi anda bisa kurus tanpa mengikuti peraturan dari program diet kebanyakan.
Selain tidak menyiksa diri sendiri, cara ini mudah dilakukan dan cukup sederhana. Ingin tahu bagaimana caranya? Nah berikut ini trik sederhana agar badan kurus tanpa program diet:
Teh hijau
Selain perbanyak minum air putih, konsumsi teh hijau. Teh hijau yang tawar bisa menuurnkan berbagai penyakit seperti kanker, kolesterol, jantung, dan yang paling dibutuhkan oleh mereka yang sedang menjalankan program penurunan berat badan ialah mampu membakar lemak.
Naik tangga
Ketika anda berbelanja mungkin anda suka menaiki eskalator atau lift yang memang lebih nyaman untuk dinaiki, namun jika anda sedang menjalankan program penurunan berat badan, sebaiknya biasakan diri untuk menggunakan tangga, selain bisa membakar lebih banyak kalori, juga bisa meningkatkan denyut jantung anda.
Air putih
Jangan pernah malas minum air putih. Air putih selain tidak memiliki kalori juga bisa membantu dalam membersihkan racun – racun yang ada dalam tubuh melalui keringat.
Minuman berkalori
Ganti minuman berkalori dengan teh hijau, sebab kebanyakan minuman seperti soda, jus dan kopi mengandung lebih banyak kalori, jadi hindari minuman berkalori.
Makan dalam porsi kecil
Daripada makan tiga kali sehari dalam jumlah yang besar, akan lebih baik jika anda makan lima hingga enam kali dalam porsi yang kecil. Cara ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan anda.
Membagi makanan
Jangan menghabiskan makanan anda sendiri, sebaiknya simpan atau bagikan makanan anda dengan tetangga atau kerabat, selain bisa membuat mereka senag juga bisa mengontrol asupan kalori dalam tubuh anda.
Piring kecil
Makan menggunakan piring kecil akan membantu anda menghabiskan makanan, jika anda merasa lapar lagi, jangan tambah dulu namun tunggulah hingga 20 menit, sebab makanan tersebut masih dalam perjalanan dalam mengenyangkan perut anda.
Fokus pada makanan
Selain mengunyah dengan pelan, anda juga perlu fokus pada makanan dan mengontrol jumlah makanan yang masuk dalam perut.
Jangan sampai stres
Hal ini akan bisa mengacaukan sistem hormon dan nafsu makan. Hal ini akan membuat anda gagal dalam menurunkan berat badan.
Demikian uraian tentang trik sederhana agar badan kurus tanpa program diet.